孕期减肥是不提倡的，但是想要减少孕期多余的脂肪堆积，提高准妈妈的健康水平，就有必要关注妊娠期饮食健康，注意饮食搭配，持之以恒。
孕期膳食不当，孕妇减肥会变得困难重重。首先是遵守科学的膳食原则，了解母婴营养学，将科学知识贯穿于整个饮食过程中。其次是注意膳食的均衡性。含有优质蛋白质、微量元素、维生素和膳食纤维的食物都要有适量的摄入，避免一味偏食。
实际的饮食调整中，富含营养的粗粮、豆类、蔬菜、水果等食品是不可或缺的。红枣红糖煮瘦肉、多色蔬果沙拉、牛奶麦片、荤素搭配豆腐煲等多样化的食品搭配，可以满足宝宝与孕妈妈多种营养成分的供应，减少后期孕期肥胖及身材走样等问题。