硬骨头是指在人体骨骼外面形成的突起，稀奇是手腕、手指、足踝等部位更容易泛起。耐久不注意，硬骨头会使肌肉和韧带更容易受伤，严重时还会限制身体的运动能力，造成身体不协调，甚至影响生涯质量。
针对硬骨头问题，我们有以下建议：
1、保持正确坐姿，常举行手、足部舒展运动，可以缓解硬骨头问题。
2、填补钙质，有助于骨骼变得加倍康健。
3、万万不要硬撑，不要将得手边的器械硬生生地拽出来，或者用力打开瓶盖等器物，以免太过舒展枢纽和肌肉，导致硬骨头更严重。
以是，只要我们在生涯中养成好的习惯，凭证自己的骨骼情形，举行身体磨炼、饮食调治等科学养生方式，就能够让自己的身体加倍康健，让硬骨头离我们远去。