肾俞穴，是人们常说的补肾良方，得名于它的位置，位于腰部的正中央，相对应的是人体的肾脏，俗称长命穴。此穴是人体十二正经之一的督脉的重要穴位之一。
中医认为，肾俞穴是治疗肾虚和养肾的重要穴位，可以有效的补肾养阴，增强人体的免疫力，防止疾病的发生。按摩肾俞穴可以调节肾水、肾气、肾阳，促进身体康复，提升人体健康水平。
在养生保健方面，肾俞穴也发挥着不可忽视的作用。肾俞穴的活血作用，不仅可以有效的治疗肾虚症状，还可以促进身体内代谢产物以及毒素的排出，减缓衰老的过程。
针灸是目前治疗肾虚的常用方式，按摩肾俞穴同样可以起到一定的治疗作用，建议每天坚持按摩肾俞穴，每次按摩30分钟以上，坚持多次，可以缓解腰痛、膝痛、头痛等症状。