蝶泳腿是蝶泳最具特色的一个关键动作，完成一次蝶泳腿需要良好的柔韧性、耐力以及水性。下面将介绍如何打造完美蝶泳腿的技巧。
1.下蹬腿的动作
在完成发力后，将双腿向下蹬，力度要尽可能大，但不宜过度用力，避免影响速度和平衡。双脚牢固地蹬在水面上，要保持整个动作的稳定性，不要抖动身体。
2.开始上扬腿的动作
等到双腿向下蹬的时候，双腿会降低到最低点，此时开始向上扬起，保持腿膝略曲，脚尖引导腿扭动。扬起脚腿时，要尽可能挑高，腿间保持稳定距离，双腿间隔不能过窄，更不能太宽。
3.结束腿扬
双腿呈“V”字状，脚掌用力撑开水面，保持腿膝略曲，不要过于硬挺。之后将腿慢慢撤回，直至腿完全伸直，等待下一轮踢腿。
总体来讲，蝶泳腿要领在于要在水中平衡和效率上寻求平衡，细节决定成功。加强练习，多方面重视练习这个动作，相信能获得一个优美的蝶泳腿。