爱胡思乱想？没关系，这是人类正常的行为，我们都会有自己的想法和想象。但如果经常性的胡思乱想影响到了你的心态和生活，那么我们就需要去调整一下自己的心态。下面介绍几个调整自身心态的方法：
1.关注当下:多关注自己身边的环境和事物，留心身边的美好，这对于减少心理负担和焦虑有很大的帮助。同时也养成一个乐观积极的态度。
2.锻炼：运动有助于释放自由基和身体中储存的负面情绪，能够有效减轻压力。适量的运动对于身体和心理健康有正面的影响。
3.冥想：冥想是一种可以重置自身的状态的方式，在冥想中获得宁静和平静，为下一步的生活和工作调整好自己的心态。
4.与人交往:人类是社交动物，在人与人之间交流可以缓解紧张和焦虑，同时也就能够减轻人们的胡思乱想。
5.写日记：写下自己的想法和情感可以有助于整理自己的思维，并且可以让我们看到自己失衡的地方，从而更好地去改正。