蛇缠腰，是中国武术中的一项独特技巧，可以用来攻击和防守。蛇的形态灵活而危险，因此成为了武术技巧中的常见形象。蛇缠腰的技巧灵活多变，可以直接攻击对手的腰部，也可以将对手的武器缠绕住，从而破坏对手的攻击节奏。
蛇缠腰要点在于技巧灵活和速度快，而且需要巧妙运用身体的力量和重心。动作时灵活地伸出手腕和肘部，然后借助反弹的力量将对手的攻击弹开，同时快速地踩脚攻击对手。
据历史记载，蛇缠腰这一技巧在中国武术中的发展历史较为悠久。起初是由春秋时期的一位叫孔宾的高手发明的。他仿效蛇的缠绕姿势创造了这一技巧。后来，蛇缠腰随着不同派别的发展得到了充分的应用和发扬。
作为中国传统武术文化的代表，蛇缠腰成为了世界各地武术爱好者的追捧与学习对象。